🦷 मुलांमध्ये रात्री दात खाणे/दात घासणे - स्लीप ब्रक्सिझम (Sleep Bruxism)

हे मुलांमध्ये, विशेषतः ३ ते १० वर्षे वयोगटातील मुलांमध्ये, तुलनेने सामान्य आहे. हे बहुतेकदा गाढ झोपेत (non-REM sleep) घडते. अनेकदा हा एक विकासाचा टप्पा असतो आणि बहुतेक मुले मोठी झाल्यावर ही सवय सोडून देतात.

नेमकं काय घडतं?

स्लीप ब्रक्सिझम हा एक हालचालीशी संबंधित विकार आहे, ज्यामध्ये झोपेच्या वेळी जबड्याचे स्नायू लयबद्धपणे आकुंचन पावतात, ज्यामुळे दात एकमेकांवर घासले जातात किंवा आवळले जातात.1 मुले कधीकधी लक्ष केंद्रित करताना दिवसा दात आवळतात, त्यापेक्षा हे वेगळे आहे.

मुलांमध्ये दात खाणे (स्लीप ब्रक्सिझम) – पालकांसाठी एक सोपी मार्गदर्शक

हे सामान्य आहे का?

प्रसार: १५% ते ४०% बालवाडी आणि प्राथमिक शाळेतील मुले कधीतरी दात घासतात.

नैसर्गिकरित्या: ही सवय ४-६ वर्षांच्या वयात सर्वाधिक दिसून येते आणि मज्जासंस्था (nervous system) परिपक्व झाल्यावर सहसा कमी होते. बहुतेक मुले पौगंडावस्थेच्या सुरुवातीला ही सवय सोडून देतात.

माझे मूल दात का खाते/घासते?

कोणती लक्षणे तपासावीत?

• झोपेत दात घासण्याचा किंवा जबडा लयबद्धपणे हलवल्याचा आवाज येणे.

• दात झिजणे किंवा दातांचे पृष्ठभाग सपाट होणे, दातांवर गुळगुळीत चकाकी दिसणे.

• जबड्यात वेदना किंवा जडपणा जाणवणे.

• डोकेदुखी (विशेषतः सकाळी).

• कान तपासणी सामान्य असूनही कानदुखीची तक्रार.

• दात संवेदनशील होणे किंवा दातांना शिरशिरी जाणवणे.

• झोपेत व्यत्यय येणे किंवा दिवसा थकवा जाणवणे.

  
  

ही समस्या कधी बनते?

खालीलपैकी काहीही दिसल्यास आपल्या दंतवैद्य (dentist) किंवा बालरोगतज्ञांशी (pediatrician) संपर्क साधा:

कायमच्या दातांचे नुकसान, वेदना दिवसभर टिकणे, जबडा अडकणे/आवाज येणे (locking/clicking), शाळेत अडथळा आणणारी डोकेदुखी, किंवा ऑब्स्ट्रक्टिव्ह स्लीप ऍप्नियाची लक्षणे (रात्री मोठ्याने घोरणे, श्वास रोखणे, दिवसा झोप येणे).

व्यावसायिक निदान कसे करतात?

दंतवैद्य सहसा पालकांनी दिलेल्या माहितीवर आणि दातांची झीज तपासून निदान करतात. पॉलीसोम्नोग्राफी (Polysomnography) ही झोपेची तपासणी केवळ गुंतागुंतीच्या प्रकरणांमध्ये किंवा ऑब्स्ट्रक्टिव्ह स्लीप ऍप्नियाचा संशय असल्यास केली जाते.

पुरावा-आधारित व्यवस्थापन

झोपेची चांगली स्वच्छता सर्वांना मदत करते: झोपण्यापूर्वी ३० मिनिटे शांत दिनक्रम ठेवा, दिवे मंद करा, दुपारनंतर कॅफिन टाळा आणि झोपण्याच्या व उठण्याच्या वेळा निश्चित ठेवा.

पालक आज रात्री काय करू शकतात?

• दात घासण्याचा आवाज ऐका आणि झोपेची एक सोपी डायरी ठेवा (झोपण्याची वेळ, आवाज, सकाळचा मूड).

• श्वासोच्छ्वास तपासा - घोरणे किंवा तोंडाने श्वास घेणे हे कान-नाक-घसा तज्ञांकडून तपासणीची गरज दर्शवते.

• झोपण्यापूर्वी तणाव कमी करा - एकत्र पुस्तक वाचणे, कोमट पाण्याने अंघोळ किंवा श्वासाचे व्यायाम करणे.

• दात सपाट झालेले किंवा तुटलेले दिसल्यास किंवा मुलाने जबड्यात वेदना होत असल्याची तक्रार केल्यास दंतवैद्यकीय तपासणीची वेळ घ्या.

  
  

दिलासादायक दृष्टिकोन

बहुतेक निरोगी मुलांमध्ये, झोपेत दात खाणे हे तात्पुरते असते आणि त्याने फारसे नुकसान होत नाही. लवकर दंतवैद्यकीय देखरेख आणि सोप्या जीवनशैलीतील उपायांमुळे दातांचे नुकसान किंवा जबड्यातील अस्वस्थता यांसारख्या समस्या गंभीर होण्यापासून रोखता येतात.

ही माहिती केवळ शिक्षणासाठी आहे आणि व्यावसायिक वैद्यकीय किंवा दंत सल्ल्याला पर्याय नाही. आपल्या मुलाच्या लक्षणांबद्दल काही चिंता असल्यास, वैयक्तिक तपासणी करून घ्या.

सामान्य कारणे:

• दातांची किंवा जबड्याची अयोग्य रचना

• तणाव किंवा चिंता - भावनिक बदल, शाळेचा दबाव किंवा कौटुंबिक संघर्ष⁶

• वेदनेला प्रतिसाद - जसे की दात येताना किंवा कानात संसर्ग झाल्यास

• पॅरासोम्निया (Parasomnias) - जसे की झोपेत बोलणे किंवा चालणे

• झोपेचे विकार - जसे की ऑब्स्ट्रक्टिव्ह स्लीप ऍप्निया (OSA)⁷

• मज्जासंस्थेशी किंवा विकासाशी संबंधित परिस्थिती - एडीएचडी (ADHD) किंवा सेरेब्रल पाल्सी (Cerebral Palsy) असलेल्या मुलांमध्ये अधिक सामान्य

• औषधांचा वापर - विशेषतः मध्यवर्ती मज्जासंस्थेवर परिणाम करणारी (उदा. उत्तेजक)

  
  

चिन्हे आणि लक्षणे:

• रात्री दात घासण्याचा आवाज येणे

• जबड्यात वेदना किंवा जडपणाची तक्रार

• डोकेदुखी (विशेषतः सकाळी)

• दात झिजणे किंवा सपाट होणे

• दात संवेदनशील होणे

• झोपेत व्यत्यय किंवा दिवसा थकवा जाणवणे

  
  

व्यवस्थापन आणि उपचार:

• आश्वासन - अनेक प्रकरणांमध्ये, ही सवय सौम्य असते आणि वयानुसार आपोआप दूर होते.

• तणाव व्यवस्थापन - झोपण्यापूर्वी शांत दिनचर्या स्थापित करा; भावनिक कारणांवर लक्ष द्या.

• वेदना निवारण - दात येताना किंवा कानात दुखत असल्यास, आवश्यक असल्यास वेदनाशामक औषध द्या.

• माउथगार्ड/नाईटगार्ड - दातांचे नुकसान होत असल्यास (मोठ्या मुलांसाठी) कस्टम-मेड गार्ड वापरा.

• दंतवैद्यकीय मूल्यांकन - दातांची रचना आणि झीज तपासण्यासाठी.

• मूळ परिस्थितींवर उपचार - जसे की ऍलर्जी, स्लीप ऍप्निया किंवा मज्जासंस्थेशी संबंधित समस्या.

  
  

पालकांसाठी टिप्स:

• शांत आणि नियमित झोपेची दिनचर्या वापरा.

• झोपण्यापूर्वी स्क्रीन टाइम टाळा.

• कॅफिन किंवा साखरेचे पेय मर्यादित करा.

• आपल्या मुलाच्या झोपेचे निरीक्षण करा (घोरणे, श्वास थांबणे).

• नियमित दंत तपासणी करत रहा (दर ६ महिन्यांनी).